Как правильно чистить зубы звуковой электрической зубной щеткой?

Правильный способ использования Звуковая электрическая зубная щетка ч — Краткий ответ

Держите щетку под углом 45 градусов к линии десен, позвольте звуковым вибрациям сделать всю работу и медленно скользите от зуба к зубу, не чистя. В отличие от ручной зубной щетки, здесь не следует проводить движения вперед и назад. Ключевым моментом является легкое давление, правильное положение и трата не менее 2 минут на покрытие всех поверхностей. Большинство людей, которые переходят на звуковую чистку, по-прежнему используют ее неправильно — часто нажимают слишком сильно или двигаются слишком быстро, — что значительно снижает ее эффективность.

Что делает Звуковая электрическая зубная щеткаh Разные

Звуковая электрическая зубная щетка работает при От 24 000 до 40 000 мазков кистью в минуту. по сравнению с примерно 300 движениями в минуту ручной зубной щеткой. Эта высокочастотная вибрация делает больше, чем просто чистит — она создает динамику жидкости, которая перемещает зубную пасту и слюну между зубами и под линию десен, разрушая зубной налет в областях, которых щетина даже не касается физически.

Поскольку щетка производит собственное чистящее действие, ваша задача — просто методично проводить ею по каждой поверхности зуба. Ручная чистка под действием этой вибрации не только сводит на нет некоторые преимущества, но и увеличивает риск истирания десен и эмали.

Пошаговая техника чистки зубов

Шаг 1 — Нанесите зубную пасту размером с горошину.

Используйте зубную пасту с фтором и наносите не более горошины (приблизительно 0,5 г) на насадку щетки. Не смывайте полоскание перед тем, как начать: слюна помогает активировать фтор.

Шаг 2 — Расположите кисть перед ее включением

Перед включением приложите насадку щетки к зубам. Это предотвращает разбрызгивание зубной пасты. Наклоните щетину под 45 градусов к линии десен поэтому они слегка достигают ткани десны, где скапливается зубной налет.

Шаг 3 — Разделите рот на четыре квадранта

Думайте о своем рту как о четырех зонах: верхней левой, верхней правой, нижней левой и нижней правой. Тратить 30 секунд на каждый квадрант — многие звуковые зубные щетки оснащены встроенным 30-секундным звуковым сигналом кардиостимулятора, который поможет вам не сбиться с пути.

Шаг 4. Ведите кисть медленно, не чистите.

Медленно перемещайте насадку от зуба к зубу — примерно 1–2 секунды на зуб . Пусть вибрация сделает очистку. Нет необходимости тереть, сильно нажимать или делать круговые движения. Относитесь к нему так, как будто вы красите, а не шлифуете.

Шаг 5 — Очистите все три поверхности каждого зуба

Покройте внешнюю (обращенную к щекам) поверхность, внутреннюю (обращенную к языку) поверхность и жевательную поверхность каждого зуба. Для внутренней поверхности передних зубов наклоните ручку щетки вертикально и используйте кончик насадки щетки.

Шаг 6 — Не забудьте линию десен и задние коренные зубы

Линия десен и задние коренные зубы являются наиболее часто пропускаемыми областями. Наклоните головку щетки немного за край последнего моляра и сделайте небольшую паузу, чтобы убедиться, что вибрация достигает тканей задней десны.

Шаг 7 — Чистите зубы целых 2 минуты.

Клинические исследования показывают, что чистка зубов За 2 минуты удаляется на 26 % больше налета. чем чистку всего 45 секунд — среднее время, которое на самом деле тратит большинство людей. Используйте таймер или встроенный квадрантный кардиостимулятор, чтобы оставаться последовательным.

Правильное давление: почему меньше значит больше

Одна из самых распространенных ошибок – слишком сильное нажатие. Идеальное давление чистки — 150–200 грамм. — примерно вес апельсина, лежащего на кисти. Более сильное нажатие не удаляет больше налета; он просто изнашивает ткань десен и со временем разрушает эмаль.

Самый современный звуковые электрические зубные щетки включить датчик давления который мигает или вибрирует, предупреждая вас, если вы превысите безопасный порог. Обратите внимание на этот показатель, особенно в течение первых нескольких недель использования, когда инстинкт чистки еще силен.

Простая самопроверка: если щетина насадки вашей щетки заметно выпирает наружу всего через несколько недель, вы слишком сильно нажимаете.

Как часто заменять насадку щетки

Насадки щеток изнашиваются быстрее, чем думает большинство людей. Заменяйте насадку щетки каждые 3 месяца. или раньше, если щетина изношена или обесцвечена. Изношенная щетина теряет до 40% своей эффективности очистки и также может содержать бактерии.

Если вы заболели простудой, гриппом или инфекцией полости рта, немедленно замените насадку щетки, чтобы избежать повторного попадания бактерий.

Частота и время чистки зубов

Кисть два раза в день — один раз утром и один раз перед сном. Вечерний сеанс является самым важным: ночью поток слюны резко замедляется, а это означает, что налет и бактерии, оставшиеся на зубах, могут нанести ущерб в течение нескольких часов, не смываясь естественным путем.

Подожди минимум через 30 минут после еды перед чисткой зубов, особенно после употребления кислых продуктов или напитков, таких как цитрусовые, газированные напитки или кофе. Чистка щеткой сразу после приема кислоты может скорее поцарапать размягченную эмаль, чем защитить ее.

Распространенные ошибки, которых следует избегать

• Чистим вперед и назад — Это для ручных зубных щеток. Звуковым щеткам нужны только медленные, управляемые движения.
• Мчаться по квадрантам — Если потратить менее 30 секунд на раздел, останется значительный налет.
• Использование слишком большого количества зубной пасты — Избыток пены заставляет людей рано сплевывать и полоскать полость рта, смывая фтор прежде, чем он сможет подействовать.
• Пропуск внутренних поверхностей — Поверхности зубов, обращенные к языку, особенно нижние передние зубы, являются наиболее склонными к образованию зубного налета и наиболее заброшенными.
• Не промывать насадку щетки после использования — Промывайте под проточной водой в течение 10 секунд после каждого сеанса и храните кисть в вертикальном положении, чтобы она высохла на воздухе. Хранение в закрытом контейнере способствует росту бактерий.
• Игнорирование десен — Заболевания пародонта начинаются с линии десен. Всегда наклоняйте щетину слегка под край десны.

Сравнение: эффективность чистки Sonic и ручной чистки

Советы для чувствительных зубов и десен

Если вы испытываете чувствительность при переходе на звуковую электрическую зубную щетку, это обычно носит временный характер и проходит в течение нескольких дней. 1–2 недели поскольку ваши десны приспосабливаются к усиленному очищающему действию. Чтобы облегчить переход:

• Используйте чувствительный режим (более низкая скорость вибрации), если она есть у вашей щетки.
• Выберите насадка с мягкой щетиной специально разработан для ухода за чувствительными зубами и деснами.
• Используйте toothpaste formulated for sensitivity, which contains compounds that help block exposed dentinal tubules.
• Не прижимайте кисть слишком сильно к воспаленным участкам — используйте легкий контакт.

Если чувствительность сохраняется более 3 недель, обратитесь к стоматологу. Постоянная чувствительность может указывать на рецессию десен, обнажение корней или эрозию эмали, требующую профессионального внимания.

Стоит ли пользоваться зубной нитью, если пользуетесь звуковой зубной щеткой?

Да, ежедневная чистка зубной нитью по-прежнему необходима , даже с звуковая электрическая зубная щетка . Хотя звуковые вибрации действительно создают некоторое движение жидкости между зубами, они не могут воспроизвести механическое разрушение зубного налета, которое вызывает использование нити в межпроксимальных промежутках (областях контакта между соседними зубами). Исследования показывают, что только чистка зубов — независимо от типа — оставляет неочищенными примерно 35–40% поверхностей зубов. .

Перед чисткой зубов используйте зубную нить или межзубную щетку, чтобы во время чистки удалить остатки мусора и зубной налет. Водяные нити могут дополнять, но, как правило, не должны заменять традиционную зубную нить для большинства людей.