Как пользоваться ручной зубной щеткой?

А ручная зубная щетка — это самый простой и часто используемый инструмент в нашем ежедневном уходе за полостью рта. Несмотря на кажущуюся простоту, правильное использование ручной зубной щетки имеет решающее значение для поддержания здоровья зубов и десен. Хорошая привычка чистить зубы не только эффективно удаляет зубной налет, предотвращая кариес и заболевания пародонта, но и повышает уверенность вашей улыбки.

Выбор права Ручная зубная щетка и зубная паста

А good brushing experience begins with choosing the right manual toothbrush.

Размер головки щетки

Головка щетки должна быть небольшой и легко доходить до всех участков рта, особенно задних зубов.

Щетина

Рекомендуется использовать мягкую или средне-мягкую щетину. Жесткая щетина может повредить зубную эмаль и десны. Щетинки должны быть с тупыми концами, чтобы защитить ткани десен.

Зубная паста

Выбирайте зубную пасту с фтором. Для каждого применения достаточно зубной пасты размером с горошину.

Правильная техника чистки: техника баса

Стоматологи обычно рекомендуют технику Басса, которая эффективно очищает линию десен и поверхности зубов.

Подготовка

Слегка смочите насадку щетки и нанесите количество зубной пасты размером с горошину.

Аngle

Держи ручная зубная щетка под углом 45 градусов, целясь в линию десен, где встречаются зубы.

Движение

Используйте мягкие, горизонтальные, колебательные движения (не энергичную горизонтальную чистку), чистя два-три зуба за раз. Мягкими горизонтальными движениями (около одного миллиметра) щетинки проникают в десенные борозды и межзубные промежутки.

Вращение

Аfter about 10 oscillating motions, flick the brush head toward the crowns of the teeth (upward for upper teeth, upward for lower teeth) to dislodge dirt.

Аreas

• Латеральные и медиальные поверхности: Следуйте описанной выше технике «колебаний и покачиваний», чистя по очереди внешнюю и внутреннюю поверхности всех зубов.
  
  
• Окклюзионные поверхности: Очищайте окклюзионные поверхности зубов короткими движениями вперед-назад (как измельчение фасоли).
  
  
• Внутри передних зубов: Это область, которую часто упускают из виду. Держите зубную щетку вертикально и чистите кончиком насадки щетки движениями вверх и вниз.
  
  

Продолжительность и частота чистки зубов

Продолжительность: Чистка должна длиться не менее двух минут каждый раз. Разделите рот на четыре области (верхнюю левую, верхнюю правую, нижнюю левую и нижнюю правую), чистя каждую область в течение 30 секунд.

Частота: Рекомендуется чистить зубы минимум два раза в день: утром и вечером. Чистка зубов перед сном особенно важна, чтобы предотвратить накопление бактерий за ночь.

Уход после чистки зубов

Аfter brushing, cleaning your tongue and flossing are important steps in maintaining good oral hygiene.

Чистка языка

Используйте область для чистки языка на обратной стороне зубной щетки или специальную щетку для языка, чтобы несколько раз аккуратно почистить язык от основания до кончика, чтобы удалить бактерии и сохранить свежесть дыхания.

зубная нить

А toothbrush cannot completely remove plaque between the teeth (between the teeth). Daily flossing is key to cleaning these areas and preventing tooth decay and periodontal disease.

Уход за ручной зубной щеткой

Уход за ручной зубной щеткой имеет решающее значение для эффективной и гигиеничной чистки зубов.

Частота замены

Зубную щетку следует заменять каждые три-четыре месяца или немедленно, если щетина деформируется или изнашивается. Изношенная щетина значительно снижает эффективность очистки.

Хранилище

Тщательно промывайте зубную щетку после каждого использования и храните ее в вертикальном положении в хорошо проветриваемом сухом месте, чтобы щетина высыхала на воздухе и предотвращала рост бактерий.

Правильно используя ручную зубную щетку, освоив правильную технику чистки и сочетая ее с такими инструментами, как зубная нить, вы сможете эффективно поддерживать здоровье полости рта и здоровую улыбку.